Zweten

Mineraalverlies door zweten

Kalium

Bij extreem vochtverlies door bijvoorbeeld veel zweten tijdens duursport of andere uitzonderlijke situaties, kun je meer kalium verliezen dan anders. Extra kalium kan nuttig zijn voor spieren en hart en het zenuwstelsel.

Magnesium

Magnesium is voor meer spierkracht, spierontspanning en het uithoudingsvermogen. Sport, vooral duursport, leidt tot een verhoogde behoefte en tegelijk tot extra verlies via urine en zweet. Ben je vermoeid of voel je je spieren na het sporten, dan kun je baat hebben bij extra magnesium.

Zilverkaars bij nachtelijk zweten

Voedingssupplementen met zilverkaars kunnen vrouwen in de menopauze helpen bij typische verschijnselen als opvliegers, nachtelijk zweten en wisselende stemmingen.