Zink

Zink is van belang voor de aanmaak van eiwitten en daarmee voor groei en vernieuwing van weefsel. Het speelt een rol om huid, haar en nagels gezond te houden. Ook bij de opbouw en afbraak van koolhydraten is zink betrokken.

Dit mineraal draagt er mede aan bij dat het afweersysteem goed werkt en kan een rol spelen bij de voortplanting. Zink is ook betrokken bij de aanmaak van verschillende hormonen, waaronder insuline en geslachtshormonen.

Zink supplement

Weerstand

Zink kan helpen het immuunsysteem te versterken waardoor de weerbaarheid toeneemt.

Vruchtbaarheid

Zink kan voor zowel vrouwen als mannen een rol spelen ter ondersteuning van de goede vruchtbaarheid.

Huid

Zink ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en is betrokken bij bloedstolling. Zink komt in voedingssupplementen en in crèmes voor, soms in combinatie met vitamine C.

Prostaat

Zink is goed voor een normale prostaat.

Zink in onze voeding

Zink komt in kleine hoeveelheden voor in veel verschillende voedingsmiddelen, zoals vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.


Referentie- inname: 10 milligram

Veilig: 25 milligram