Zeaxanthine en luteine

Zeaxanthine en luteïne zijn stoffen die zich onder andere in ons oog bevinden. Vooral in de gele vlek in het netvlies. Dit deel zorgt dat we kleur en contrast kunnen zien. Het is waarschijnlijk dat zeaxanthine en luteïne van belang zijn voor een goed gezichtsvermogen.

Zeaxanthine en luteine in de voeding

Zeaxanthine en luteïne krijgen we binnen via voeding. Vooral groene groenten bevatten veel van deze stoffen: boerenkool, spinazie, broccoli, andijvie, spruiten en bladsla. Maar ook erwten, tuinbonen, tomaten en eieren.

Goed voor de ogen

De rol van zeaxanthine en luteïne ligt vooral in het ondersteunen van de conditie van de ogen. Ook op latere leeftijd. Voor de conditie van de ogen kan aanvulling met een voedingssupplement gewenst zijn.

Naast luteïne en zeaxanthine zijn ook omega-3 vetzuren (vooral DHA) uit vette vis en anti-oxidanten belangrijk bij veroudering van de ogen.