Thiamine

ThiamineVitamine B1, ook wel thiamine genoemd, is één van de eerste vitamines die werd ontdekt. Deze vitamine is van belang bij de verbranding van koolhydraten uit ons voedsel voor energie. Daarnaast is thiamine nodig voor ons zenuwstelsel en ons hart.

Thiamine voor energie

Wanneer je moeite hebt met concentreren, kan extra vitamine B1 helpen. Vitamine B1 is betrokken bij de energievoorziening van de hersenen, het hart en de zenuwen.

In een vitamine B-complex

Vitamine B1 is meestal onderdeel van een multi of vitamine B-complex, met meerdere B-vitamines.

Alle B-vitamines zijn betrokken bij het vrijmaken van energie en hebben een functie in het zenuwstelsel. Een vitamine-B complex kan, als aanvulling op de voeding, worden ingezet bij inspanning, stresssituaties en vermoeidheid.

Vitamine B1 in voeding

Het zit in graanproducten, brood, aardappelen, groente en vlees.


Referentie- inname: 1,1 milligram
Veilig: Geen ongewenste effecten bekend