Prebiotica

Prebiotica voor de darmen Prebiotica darmen

Prebiotica stimuleren selectief de groei en activiteit van goede bacteriën in de dikke darm, de zogenoemde probiotica. Deze bacteriën bevorderen een goede stoelgang en zijn belangrijk voor de weerstand. Dit kan ongemakken in je darmen verminderen.

Prebiotica zijn onverteerbare koolhydraten en voedingsvezels, die onveranderd in de dikke darm aankomen.

In voeding

Prebiotica zitten in groente, fruit, brood, graanproducten en peulvruchten en zijn daarnaast ook als supplement te koop. Voorbeelden van prebiotica zijn inuline en fructo-oligosachariden.

Verschil tussen pre- en probiotica

In tegenstelling tot probiotica (goede darmbacteriën) leveren prebiotica zelf geen ‘echte’ bacteriën. Prebiotica zorgen ervoor dat goede darmbacteriën zich beter kunnen ontwikkelen en handhaven in de darm. Het biedt dus eigenlijk een voedingsbodem voor de probiotica.