Pantotheenzuur

Vitamine B5 (Pantotheenzuur)Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd, is één van de B-vitamines die van belang is voor de energiestofwisseling van ons lichaam. Deze vitamine helpt om energie vrij te maken uit de eiwitten, koolhydraten en vetten uit onze voeding.

Belangrijke vitamine

Vitamine B5 is van belang voor de vorming van hormonen in ons lichaam, zoals anti-stresshormonen (cortisol) en geslachtshormonen (testosteron en progesteron) en de vorming van vitamine D. Verder is vitamine B5 betrokken bij de prikkeloverdracht tussen hersencellen.

Vitamine B5 ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en wordt gebruikt om de conditie van de huid te verbeteren.

In een vitamine B-complex

Vitamine B5 is meestal onderdeel van een multi of vitamine B-complex, met meerdere B-vitamines. Alle B-vitamines zijn betrokken bij het vrijmaken van energie en hebben een functie in het zenuwstelsel. Een vitamine-B complex kan, als aanvulling op de voeding, worden ingezet bij inspanning, stresssituaties en vermoeidheid.

Vitamine B5 in voeding

Onder andere vlees, eieren en volkerenproducten bevatten vitamine B5.


Referentie- inname: 6 milligram

Veilig: Geen ongewenste effecten bekend