Beter leren en concentreren door visolie

Kinderen en jongeren zouden twee keer per week vette vis moeten eten of een visoliesupplement moeten slikken om zo voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Jongeren met meer omega-3 vetzuren in het bloed blijken informatie namelijk sneller te kunnen verwerken en zich beter te kunnen concentreren. Er blijkt een relatie te zijn tussen de hoeveelheid…

Lees meer

Magnesium meest favoriete supplement van 2018

Vivian Reijs maakte zojuist op de Nationale Gezondheidsbeurs bekend dat magnesium Supplement van het Jaar 2018 is geworden. Duizenden stemmen zijn uitgebracht. Bezoekers konden op de beurs, maar ook online stemmen op hun favoriete vitamines, mineralen, kruiden en andere supplementen. Magnesium wordt gebruikt voor spierontspanning, spierkracht en het uithoudingsvermogen van de spieren. Ook bij inspanning en…

Lees meer

Welke vitamine is goed voor mijn nagels?

Een tekort aan bepaalde B-vitamines kan zorgen voor brokkelige of broze nagels. Denk hierbij aan onder andere vitamine B2 en biotine. Omdat de B-vitamines met elkaar samenwerken kun je een supplement met het vitamine B-complex gebruiken ter ondersteuning. Mineralen die belangrijk zijn voor sterke nagels zijn selenium en zink. Hopelijk heb je met deze tips…

Lees meer

Vitamine- en mineralentekorten bij maagzuurremmers

Huisartsen schrijven maagzuurremmers het vaakst voor van alle medicijnen. Veel gebruikers weten niet dat veelvuldig of langdurig gebruik kan leiden tot tekorten aan magnesium of vitamine B12. De klachten die hieruit voortvloeien treden vaak sluipend op en dat maakt het lastig om ze op tijd te herkennen. Magnesium en B12 supplementen kunnen uitkomst bieden om…

Lees meer

Pil of peer?

Welke plek verdienen voedingssupplementen in ons leven? In het december nummer van GezondNu staat een interessante ontmoeting tussen directeur van voedingssupplementenbrancheorganisatie Saskia Geurts en voedingsarts Jacqui van Kemenade. Het hele artikel kun je lezen via de onderstaande link. Bron: gezondnu.nl Artikel Pil of Peer uit gezondNU 12 – 2017

Lees meer

Voedingssupplementen voor topsporters

Er is een hoop om te doen. Doping. Maar hoe weet je als actieve (top)sporter dat bijvoorbeeld jouw (multi)vitamine, creatine, magnesium, visolie of probiotica goed is om te gebruiken? Daar is gelukkig een systeem voor opgezet, zodat je als sporter de juiste supplementen kunt gebruiken. Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport NPN (branchevereniging voor voedingssupplementen) heeft samen…

Lees meer

Vitamine D of griepprik?

Uit nieuw gepubliceerd wetenschappelijk onderzoek blijkt dat suppletie met vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico is vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruiken. Is vitamine D suppletie in bepaalde gevallen een alternatief voor de griepprik? Griepprik…

Lees meer

RI of ADH?

RI of ADH? Vaak zie je op de verpakking van voedingssupplementen RI of ADH staan. RI is een afkorting voor referentie inname. Referentie-innames zijn door de Europese Commissie vastgelegde wettelijke richtwaarden. Het geeft aan hoeveel vitamines en mineralen een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. De RI houdt geen rekening met geslacht, leeftijd of je…

Lees meer

Vitaminetekort door medicatie

Welk medicijn remt opname van welke voedingsstof? Wist u dat langdurig gebruik van bepaalde medicijnen de opname van voedingsstoffen remmen? Gebruikt u type-2-diabetes medicijnen, maagzuurremmers, plastabletten, meer dan 5 medicijnen tegelijk of corticosteroïden/bijnierschorshormoon? Dan kan bijvoorbeeld een tekort vitamine B12, foliumzuur, magnesium, kalium, vitamine B1, zink of vitamine D ontstaan. En dit kan tot klachten…

Lees meer