Wat doet prebiotica?

Prebiotica kunnen ongemakken in je darmen verminderen. Ze stimuleren selectief de groei en activiteit van goede bacteriën in de dikke darm, de zogenoemde probiotica. Deze bacteriën bevorderen een goede stoelgang en zijn belangrijk voor de weerstand.

Waar zit prebiotica in?

Prebiotica zitten in groente, fruit, brood, graanproducten en peulvruchten en zijn daarnaast ook als supplement te koop. Voorbeelden van prebiotica zijn inuline en fructo-oligosachariden.

Wat is prebiotica?

Dit zijn onverteerbare koolhydraten en voedingsvezels, die onveranderd in de dikke darm aankomen.

Verschil tussen pre- en probiotica

In tegenstelling tot probiotica (goede darmbacteriën) leveren prebiotica zelf geen ‘echte’ bacteriën. Prebiotica zorgen ervoor dat goede darmbacteriën zich beter kunnen ontwikkelen en handhaven in de darm. Het biedt dus eigenlijk een voedingsbodem voor de probiotica.

Vitamines, mineralen en kruiden

Meer informatie over vitamines, mineralen en kruiden vind je in het SupplementenABC

inuline

Delen: Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn