Op welk moment kan je het beste een supplement innemen?

Een vitamine kan vet- of wateroplosbaar zijn.

Voor vetoplosbare vitamines, A, D, E, en K, wordt het aangeraden om deze tijdens de maaltijd in te nemen, omdat deze beter worden opgenomen met vet. Het maakt hiervoor niet uit welke maaltijd dit is. Ook vitamine C kan het best tijdens de maaltijd worden ingenomen, aangezien dat de opname van ijzer uit je voeding verbetert. Voor de overige supplementen is er geen aanbeveling voor inname. Probeer supplementen altijd op hetzelfde moment in te nemen, op die manier vergeet je ze minder snel.

Delen: Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn