Natrium

salt-91539_640Natrium is belangrijk voor de vochthuishouding. Daarnaast draagt het samen met kalium bij aan het in stand houden van de bloeddruk. Ook speelt het samen met kalium een rol in het doorgeven van prikkels door de zenuwen en het samentrekken van spieren.

Bij vochtverlies

Bij extreem vochtverlies, doordat je heel veel zweet tijdens duursport en bergbeklimming of andere uitzonderlijke situaties, kan men meer natrium verliezen dan anders. In dergelijke gevallen wordt natrium met suiker gegeven, wat goed is voor de vochtbalans.

Natrium in voeding

Natrium kennen we vooral als keukenzout in de vorm van natriumchloride. Van nature komt natrium in bijna alle voedingsmiddelen voor en krijgen we het in ruime mate binnen. Zelfs bij een zoutarm dieet krijg je voldoende natrium binnen. Extra natrium is in een gezonde situatie niet nodig.