Fosfor

Fosfor, ook wel fosfaat genoemd, wordt soms toegevoegd aan een voedingssupplement voor de botten. Je hebt niet snel een tekort aan fosfor. Suppletie met alleen fosfor komt weinig voor.

Botten en energie

Fosfor geeft stevigheid aan je botten en tanden. Ook is het mineraal betrokken bij de energievoorziening van ons lichaam.

Fosfor in voeding

Fosfor komt in allerlei voedingsmiddelen voor. Denk aan zuivel, vis, vlees, volkoren producten en peulvruchten.

Bij gebruik van maagzuurremmers

Als je maagzuurremmers gebuikt, kan extra fosfor wenselijk zijn omdat je lichaam het mineraal dan minder goed opneemt. Dit kun je het beste met de behandelend arts bespreken.


Referentie- inname: 700 milligram

Veilig: Geen ongewenste effecten bekend