Chroom

Het mineraal chroom, ook wel chromium genoemd, speelt een rol bij de werking van het hormoon insuline en daarmee het reguleren van het bloedsuikergehalte. Chroom is ook van belang voor het goed laten verlopen van de koolhydraat- en vetstofwisseling.

Energie bij sporten

Vanwege de rol van chroom in de omzetting van koolhydraten en vetten in energie, wordt chroom veel gebruikt door sporters, als aanvulling op de voeding.

Gewichtsbeheersing en cholesterol

Er is veel onderzoek over de rol van chroom bij afvallen en het verminderen van het hongergevoel. Maar voor harde conclusies is meer onderzoek nodig. Een voedingssupplement met chroom kan als ondersteuning worden gebruikt wanneer je af wilt vallen. Wel blijven gezonde voeding en veel beweging het belangrijkst.

Aanvulling van de voeding met chroom kan ondersteuning bieden voor een verantwoord cholesterolgehalte. Overleg dit eerst met uw arts.

Chroom in voeding

Chroom zit in groenten, fruit en volkoren graanproducten. Verder komt chroom voor in vlees en lever.


Referentie- inname: 40 microgram

Veilig: Geen ongewenste effecten bekend