Wie en wanneer

Getinte/donkere huid

Ons lichaam maakt in de zomermaanden zelf vitamine D aan uit zonlicht. Bij mensen met een donkere huidskleur gebeurt dit minder gemakkelijk. Zij maken tot 50% minder vitamine D aan uit zonlicht dan mensen met een lichte huidskleur. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Maar er zijn ook aanwijzingen dat het andere…

Lees meer

Bij medicijngebruik

Bij langdurig gebruik van medicijnen kan het wenselijk zijn om extra vitamines en mineralen te gebruiken, als aanvulling op de voeding. Een medicijn kan je eetlust verminderen, je stofwisseling veranderen, de opname van stoffen uit je voeding verlagen of zorgen dat je meer stoffen verliest via de urine. Naast het aanvullen met extra voedingsstoffen kunnen…

Lees meer

Hart en vaten

Om je hart en bloedvaten vitaal te houden, zijn gezonde voeding, bewegen en niet roken belangrijk. Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve gezondheidseffect op hart en vaten. Ook vezels en voedingsstoffen als foliumzuur, vitamine C, flavonoïden en carotenoïden worden hiermee in verband gebracht. Ze komen voor in groente & fruit en in diverse supplementen.…

Lees meer

Concentratie, geheugen en rust

Om je goed te voelen moet je lichaam én geest verzorgen. Dus ook je hersenen. Kinderen moeten geconcentreerd luisteren op school. In werk en sport zijn concentratie én ontspanning nodig om te kunnen presteren. En naarmate je ouder wordt, wil je er alles aan doen om je geheugen goed te laten functioneren. Veel vitamines en…

Lees meer

Vegetariërs en veganisten

Als je geen vlees, vis of andere dierlijke producten eet, kun je bepaalde voedingsstoffen in je voeding tekort komen. Met een vegetarische en vooral veganistische voeding krijg je minder vitamine B12 binnen. Dit zit vooral in dierlijke producten. Ook kun je minder ijzer binnenkrijgen. IJzer komt ruim voor in plantaardige producten, maar is minder goed…

Lees meer

Gesluierde vrouwen

Ons lichaam maakt in de zomermaanden zelf vitamine D aan uit zonlicht. Deze vitamine is goed voor sterke botten en tanden en recent zijn er aanwijzingen voor een rol bij andere lichaamsfuncties. Vrouwen met een sluier maken minder vitamine D aan, doordat zij minder zonlicht op de huid krijgen. Zij doen er goed aan te…

Lees meer

Sporters

Sporten vraagt een grote prestatie van je lichaam. Voldoende training en een gezonde voeding vormen de basis. Een supplement kan een goede aanvulling bieden. Voor een sportprestatie is niet alleen energie nodig maar ook een groot aantal voedingstoffen, zoals vitamines, mineralen en aminozuren. Bovendien verlies je met zweten mineralen, die je aan moet vullen. Recent…

Lees meer

Zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap heb je meer voedingsstoffen nodig. Voor de groei van de baby en de grote veranderingen die het lichaam ondergaat. Van veel vitamines en mineralen kun je vaak iets extra’s gebruiken. Gezonde voeding kan met een voedingssupplement aangevuld worden, indien gewenst. Voor, tijdens en na de zwangerschap. Dit ondersteunt de gezondheid van moeder…

Lees meer

Senioren

Wanneer je ouder wordt, verandert je lichaam. Door veranderingen in je stofwisseling, huid, botten en gewrichten kan je lichaam behoefte hebben aan extra voedingsstoffen. Zo adviseert de Gezondheidsraad ouderen om extra vitamine D uit supplementen te nemen om de botten sterk te houden. Op oudere leeftijd neemt de aanmaak van vitamine D door ons lichaam…

Lees meer

Volwassenen

Werk, kinderen en familie vragen je aandacht. Gezond eten en voldoende beweging helpen om je fit te voelen en op gewicht te blijven. Maar dat schiet er wel eens bij in. Naast een gezond voedingspatroon en voldoende beweging kunnen voedingssupplementen een bijdrage leveren aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. In het algemeen kunnen volwassenen baat…

Lees meer