Gezondheidsindex

Hart & vaten

Om je hart en bloedvaten vitaal te houden, zijn gezonde voeding, bewegen en niet roken belangrijk. Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve gezondheidseffect op hart en vaten. Ook vezels en voedingsstoffen als foliumzuur, vitamine C, flavonoïden en carotenoïden worden hiermee in verband gebracht. Ze komen voor in groente & fruit en in diverse supplementen.…

Lees meer

Vegetariërs

Als je geen vlees, vis of andere dierlijke producten eet, kun je bepaalde voedingsstoffen in je voeding tekort komen. Met een vegetarische en vooral veganistische voeding krijg je minder vitamine B12 binnen. Dit zit namelijk vooral in dierlijke producten. Ook kun je minder ijzer binnenkrijgen. IJzer komt ruim voor in plantaardige producten, maar is minder…

Lees meer

Gesluierde vrouwen

Vitamine D advies Ons lichaam maakt in de zomermaanden zelf vitamine D aan uit zonlicht. Deze vitamine is goed voor sterke botten en tanden en recent zijn er aanwijzingen voor een rol bij andere lichaamsfuncties. Vrouwen met een sluier maken minder vitamine D aan, doordat zij minder zonlicht op de huid krijgen. Zij doen er…

Lees meer

Getinte huid

Ons lichaam maakt in de zomermaanden zelf vitamine D aan uit zonlicht. Bij mensen met een getinte of donkere huidskleur gebeurt dit minder makkelijk. Zij maken tot 50% minder vitamine D aan uit zonlicht dan mensen met een lichte huidskleur. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Maar er zijn ook aanwijzingen dat…

Lees meer

Senioren

Wanneer je ouder wordt, verandert je lichaam. Door veranderingen in je stofwisseling, huid, botten en gewrichten kan je lichaam behoefte hebben aan extra voedingsstoffen. Zo adviseert de Gezondheidsraad ouderen om extra vitamine D uit supplementen te nemen om de botten sterk te houden. Op oudere leeftijd neemt de aanmaak van vitamine D door ons lichaam…

Lees meer

Volwassenen

Werk, kinderen en familie vragen je aandacht. Gezond eten en voldoende beweging helpen om je fit te blijven voelen en op gewicht te blijven. Maar dat schiet er wel eens bij in. Naast een gezond voedingspatroon en voldoende beweging kunnen voedingssupplementen een bijdrage leveren aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. In het algemeen kunnen volwassenen…

Lees meer

Kinderen

Kinderen hebben veel nodig om te groeien en goed te presteren op school. Hiervoor is het belangrijk dat ze de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Dit valt niet altijd mee. Kinderen kunnen lastige eters zijn en bij oudere kinderen zijn snacks erg in trek. Uit Nederlands onderzoek blijkt dat de inname van vitamine D en E, foliumzuur…

Lees meer