Inuline
Inuline behoort tot de prebiotica. Inuline is een vezel die de goede bacteriën in de darm voedt.
Wat doet Inuline voor je gezondheid?
Er zijn aanwijzingen dat inuline als prebioticum kan bijdragen aan een goede darmwerking. Dit is belangrijk voor je gezondheid en weerstand. Deze effecten zijn echter nog niet door de Europese autoriteit goedgekeurd.
Inuline in voeding
Voedingsmiddelen als ui, bananen en asperges zijn rijk aan inuline. Het komt ook voor in cichorei, aardpeer, schorseneer en artisjok.
Inuline in voedingssupplementen
Een inuline supplement is een poeder dat opgelost in water kan worden ingenomen. Vaak wordt de inuline uit de cichoreiwortel gewonnen, die van nature rijk is aan inuline.
Wanneer is een aanvulling met Inuline nuttig?
Voedingssupplementen met inuline kunnen nuttig zijn als een ondersteuning van de darmwerking gewenst is. Bijvoorbeeld bij een onregelmatige stoelgang.
Waar moet ik op letten bij gebruik van Inuline?
Een teveel aan inuline kan voor diarree een winderigheid zorgen. Dit gaat over als je minder inuline inneemt.
Gebruik van inuline tijdens zwangerschap en borstvoeding is veilig.
Hoeveel Inuline per dag?
Er is geen eenduidig advies voor de hoeveelheid inuline per dag. Volg altijd het gebruiksadvies op de verpakking.